Regularnie ćwiczenia fizyczne są bardzo istotne dla naszego lepszego samopoczucia.Codziennie siedzimy w pracy średnio przez 10 godzin, zazwyczaj za biurkiem. Tymczasem organizm człowieka nie jest przyzwyczajony do pozostawania cały czas w jednej pozycji. Stąd obecnie do najczęstszych kłopotów ze zdrowiem należą wad postawy, a także problemy z krążeniem. Siedząc przez wiele godzin ugniatamy nasze jelita, dlatego zazwyczaj kończy się to zaburzeniem ich perystaltyki.
Stwierdzenie to może się wydać całkiem banalne, ale doskonałym
lekarstwem na naszą złą kondycję jest aktywność fizyczna. Naturalnie chętniej ćwiczymy na powietrzu w wiosną i latem, gdy za oknem jest ciepło. Można wtedy pójść na rower, albo uprawiać wystarczy nawet półgodzinny spacer, żeby poczuć się lepiej. Nasze samopoczucie zależy także od dostępu świeżego powietrza. Siedząc przez wiele godzin w klimatyzowanym biurze zdecydowanie nam go brakuje. Większość z nas oddycha nieprawidłowo, zamiast oddychać z głębi przepony. Często niedotlenienie mózgu jest przyczyną wielu dolegliwości.
W zimie, gdy dni są krótsze, często zdarza się, że po powrocie z pracy zwyczajnie nie chce nam się nigdzie wychodzić. Powinniśmy się jednak zmotywować, bo ruch wpływa równie pozytywnie na stan naszego umysłu. Jeśli nie jesteśmy zwolennikami dynamicznych form ruchu, spośród różnych form aktywności fizycznej i sportów zalecalibyśmy kinezjoterapię czy Tai Chi Chuan. Warto wpisać w przeglądarkę hasło: szkoła (
pod tym linkiem) jogi wrocław, by zlokalizować taką, która oferuje zajęcia najbliżej naszego miejsca pracy.
