Dla osób wykonujących pracę przy biurku polecany jest aktywny wypoczynek. Oczywiście
sport powinien uprawiać każdy, bo to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowia i dobrej formy. Większości osób jednak niełatwo jest zmusić się do ćwiczenia co dzień. W lepszej sytuacji są posiadacze psów. Posiadanie czworonoga zmusza do wychodzenia z domu minimum trzy razy dziennie, na przynajmniej kilkanaście minut. To już dobry początek. Każdy moment ruchu na dworze przyczynia się do poprawienia kondycji.
Podpatrzone na: http://pixabay.com
Ćwicz rano!
Tak naprawdę doskonałym wyjściem jest codzienna gimnastyka z rana. Te kilka chwil aktywności fizycznej pozwala dobrze zacząć dzień. Może to być marszobiegi. Już pół godziny niespiesznego truchtu daje wielki
ładunek energetyczny. Bardzo dobrze sprawdza się też pływanie. W szczególności w czasie letnich miesięcy, kiedy jest ciepło i świeci słońce, poranne wyjście na basen - (
paski basenowe) może poprawić nastrój.
Z psem w parku
Naturalnie jeśli posiadamy psa, warto zrobić z tego użytek. Skoro i tak wychodzimy z domu na spacer, to zróbmy z tego użytek. Warto zainteresować się choćby frisbee dla psa. To dyscyplina sportowa polegająca na rzucaniu dyskiem, który w
locie łapie nasz pies. Poza tym, że jest to wspaniała zabawa, to możemy również startować w zawodach, brać udział w różnorodnych konkurencjach. Oczywiście jest bardzo dużo odmian dogfrisbee. Są konkurencje, w których trzeba oddawać dalekie rzuty, w innych kilka krótszych po kolei.
Podpatrzone na: http://pixabay.com
Taka zabawa z psem wymaga treningu, opracowania swojej doskonałej techniki rzutów, wyszkolenia
psa. Jest to jednak doskonała rozrywka i wcale nie musimy natychmiast chcieć brać udziału w zawodach. To doskonały sposób na zabawę z psem, która jednocześnie zastąpi nam „zwyczajne” ćwiczenia fizyczne.
Rusz się z kanapy
Wprowadził: Adidas
Podpatrzone na: Adidas
Bieganie czy
rower? To pytanie zadaje sobie wielu mieszkańców naszego kraju, a odpowiedź jest łatwa – i to, i to! Jak wiemy, sport dobrze wpływa na
zdrowie człowieka. Do wybrania jest sporo różnorakich dziedzin, nie warto się więc zawężać do jednego.
Wysiłek fizyczny oznacza
zdrowie! To nie wytarty frazes, to znana prawda. Należy uprawiać sport, aktywnie odpoczywać, pamiętać o gimnastyce, aby przez wiele lat zachować doskonałą formę. A jeśli nie uda się nam odnaleźć motywacji w sobie - zawsze możemy wziąć ze schroniska psa, który będzie świetnym motywatorem do aktywności fizycznej. Energiczny zwierzak sprawi, że poranna
gimnastyka wejdzie nam w nawyk - kilkanaście minut
spaceru z psem, niezależnie od pogody, zapewni nam energiczny start co dnia.
